Yogastudio ShivShakti

“Yoga gaat niet over het aanraken van je tenen of hoe lenig je bent, maar dat de energieën vrijelijk door je lichaam kunnen stromen".

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’, 'verbinden' of ‘samenbrengen’. Het ‘verbinden’ slaat op het verenigen van lichaam en geest en dit kunnen we doen door middel van de ademhaling. Yoga heeft niet alleen een tal van poses en sequenties om je lichaam en geest soepeler, krachtiger en goede gesteldheid te geven, maar zijn onderdeel van het achtvoudige yoga pad. Het is een Yogi lifestyle bestaande uit Yama’s (geboden van zelfonthouding), Niyama’s (persoonlijke discipline), Asana’s (poses), Pranayama (ademhaling), Pratyahara (de wereld buitensluiten), Dharana (eenpuntsgericht zijn), Dhyana (meditatie) en Samadhi (zelfrealisatie)

 

Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India ook wel Bharat genoemd. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga.

 

Veranderingen ten opzichte van vroeger zijn er zeker ook. Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht en gevonden in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie.

 

Maar ook in de tegenwoordige tijd met onze maatschappelijke eisen en computertijdperk.

Wat zijn de positieve effecten van yoga?

• Juiste ademhaling
• Meer zelfvertrouwen
• Betere concentratie
• Meer rust in je hoofd
• Beter contact met je lichaam
• Energieker, optimistischer
• ​Meer ontspannen
• Betere nachtrust
• Balans

Wie yoga beoefent, op wat voor niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar toestand. Je zorgt er voor dat je geest meer in balans komt, je blokkades oplost, de energieën weer gaan stromen en je minder emotionele druk voel.

Houdingen

Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De houdingen (asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. In deze drukke tijd is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten.

Eenvoudig